Yoganın birçok faydasını biliyoruz peki ya cilde olan faydası? Yoga, cildinizin en büyük dostu olabilir.
Aşağı bakan köpek pozu,
kan dolaşımını ve
cilt yenilenmesini teşvik ediyor; bükülerek girilen pozisyonlarda genelde cilt sorunlarının kaynağı olan sindirim sistemine yardımcı oluyor.
Dağ duruşu ise
vücudun toksin atmasına yardım eden oksijen akışını sağlıyor. Yoga Uzmanı ve Love You kitabının yazarı Lorna Jane Clarkson, yoganın dolaşımı desteklemek için harika bir yol olduğunu belirtiyor: “İlk bakışta yavaş ve rahatlatıcı görünebilir; ama bir kez başladığınızda ne kadar zorlayıcı olduğunu ve kalp atış hızınızın artmaya başladığını göreceksiniz.”
Yoga ve koşuyu birleştirmek
Araştırmalar
düzenli olarak yoga yapmanın stres seviyesini düşürdüğünü ve hormonları dengelediğini gösteriyor. (Bunların ikisi de erken hücre yaşlanmasıyla bağlantılı.) Clarkson, kombinasyonlu olarak yapıldığında
yoga pozlarının
vücuda oksijen pompaladığını ve bunun da dolaşımı arttırıp cildin cansız görünümünü azalttığını söylüyor.
Yoga mı pilates mi?
