Hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen baş belası varisler önlenebiliyor. İşte varis önleme tavsiyeleri.
Şimdiye kadar varisle karşılaşmadıysanız şanslısınız. Ancak ilerleyen yaşlarda bu bela sizi de bulabilir.
Varisten kaçınmanın en akıllıca yolu sağlıklı ve hareketli bir yaşam tarzıdır.
Varisten kurtulmanın yolları!
Spor yapmak varisi önler
Yoğun tempoda bir egzersiz rutininiz yoksa bile hareketsiz yaşam tarzından iyidir. Temel egzersizleri ihmal etmeyin.
VARİS NEDİR VE VARİS NEDEN OLUŞUR?
Fazla kilolar varise neden olabilir
Toplardamarlara kilo baskısı ve fazla kilolara bağlı hareket kısıtlanması, varisin en önemli sebepleri arasındadır.
Soğuk su tedavisi ile varis önlenebilir
Duş alırken belli aralıklarla
bacaklara soğuk su uygulamayı ihmal etmeyin. Çünkü soğuk su, damar duvarını büzüştürerek kanın kalbe ulaşmasını sağlıyor.
Ayaklarınızı yukarı kaldırın
Ayakları yukarı kaldırmak,
toplardamarlardaki basıncı azaltıyor ve kan daha hızlı şekilde kalbe iletiliyor.
Bacak kaslarını çalıştırmak varisten korur
Asansör yerine merdivenleri kullanın ve sık sık bisiklete binin. Bu sayede daha sağlıklı ve varissiz bacaklara sahip olacaksınız.
Sıcak havalar varis oluşumunu tetikler
Sıcak havalar toplardamarların genişlemesine yol açarak varis oluşumunu hızlandırıyor.
