Uzun banyo seanslarının vücuda etkisini merak ettiniz mi? Dakikalar kaybedebilirsiniz ama çok şey kazanacaksınız.
2016 yılında Health & Place dergisinde yayımlanan bir çalışma, sadece suyun yakınında durmanın bile
stres seviyesini düşürdüğünü gösteriyor. Eğer bu etkiyi zirveye taşımak istiyorsanız, küveti doldurup içinde uzun bir süre kalın.
BANYO LİFİ HANGİ SIKLIKTA DEĞİŞTİRİLMELİ?
Yoga Uzmanı ve Love You kitabının yazarı
Lorna Jane Clarkson,
yoga ve meditasyonun faydalarının sınırsız olduğunu söylüyor ve
meditasyonu banyo sırasında bile yapabileceğinizi iddia ediyor.
Nefes seanslarına da dikkat etmeniz gerektiğini vurgulayan uzmanlar, odaklandığınız zaman stresten uzaklaşacağınızın altını çiziyorlar.
Teknolojik aletlerin, kitabın ya da sesin olmadığı bir banyo seansı ayarlamaya çalışın. Tüm duyularınızı sakinleştirin ve iç huzurunuz için hazırlık yapın. Ayrıca suyu sıcak değil, ılık ayarlayın.
Cilt rahatsızlıklarınız varsa bu size daha iyi gelecektir.
YORGUNLUĞUNUZU DONDURUN
