Smoothie’ler hayatımızı kolaylaştırmaya devam ediyor. Smoothie dosyamızın bir başka konuğu: Toksin atıcı smoothie tarifi
Gamze’nin Fit Notu: Zerdeçal, özellikle
enflamasyonu (
iltihap) önleyici etki gösterir. İçeriğinde bulunan kurkumin adlı madde
kansere karşı koruyucu etki gösteren çok güçlü bir
antioksidandır. Kurkumin sayesinde yağ sentezini azaltarak zayıflamayı destekler,
toksin atıcı etki yaratır.
Sporcu beslenmesi: 10 önemli nokta
MALZEMELER
10 yaprak ıspanak
1 çay bardağı donmuş yabanmersini
10 adet çiğ badem
1 yemek kaşığı haşlanmış kinoa
Yarım çay kaşığı toz zencefil
Yarım çay kaşığı toz zerdeçal
1 top karabiber
1 dal taze nane
200 ml su
SON GÜNLERİN YENİ TRENDİ: SMOOTHİE’LERE “MORİNGA” TAKVİYESİ
Süslemek için
10 adet taze karadut
1 dal Frenk üzümü
YAPILIŞI
Smoothie yapımı için karadut hariç tüm malzemeleri blender’a veya mutfak robotuna aktarın. Kıvamlı hâle gelene dek karıştırın ve yarısını ayırın. Karadutları ezin, smoothie karışımının ara katına koyun ve üzerini süsleyin.
