Yüksek şeker alımı testosteron seviyelerinde ne oranda bir düşüşe neden olabilir?
Ağırlıklar ve alkolsüz içecekler kötü partnerlerdir. Clinical Endocrinology’ye göre 75 gramlık şeker alımı, T seviyelerinde yüzde 25’lik bir düşüşe neden olur. Alışkanlığınızı bırakamazsanız, 1 tekrarda kaldırabileceğiniz maksimum ağırlığın yüzde 85 ila 95’iyle bileşik kaldırışlar yaparak testosteron seviyelerinizi artırın.