Genel kanının aksine, ağırlığı düşürmek kas kütlenizi artırma konusunda işinize yarayacaktır.
Japon bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar, yorulana kadar set çıkaran sporcuların daha sonraki seti hafif ağırlıkla yaptıkları zaman kuvvetlerini yüzde 17.5 oranında artırdığını gösteriyor. Bu değer tüm setlerini aynı ağırlıkla çalışanlardan daha fazla.