Ünlü kişisel gelişim uzmanı Byron Katie, geçirdiği uzun soluklu depresyon döneminden sonra bir aydınlanma yaşadı. Buna göre, sabit fikirlerimiz bize onların gerçekliğe dair çizdikleri çerçeveden daha çok acı veriyordu. Bu tespitin ışığında geliştirdiği “Çalışma” metodu sabit fikirlerimizi ve inançlarımızı sorgulamayı ve kendimize güvenimizi kuvvetlendirmek için onları yıkmayı hedefliyor.
Hedef: Omuzlarımızda bir yük haline gelen, bizi zayıflatan düşüncelerimizi belirlemek ve onları saf dışı bırakmak.
Nasıl uygulanır? Kâğıda dökerek veya yüksek sesle dile getirerek yapılabilir. Sizi aşağı çeken veya potansiyelinizden şüphe ettiren sabit fikri belirleyin: “Ben bu işi asla başaramam” gibi. Sonra kendinize sırayla şu soruları sorun: