Durum çok açık!
Çoğumuz kapalı ofis ortamında çalışıyoruz ve hareketsiz yaşam tarzı, kas-iskelet ağrılarını tetikleyebiliyor. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Demirhan Dıraçoğlu, D vitamininin kemik sağlığı ve kas gücünü doğrudan etkilediğini ve eğer beslenme ya da güneşlenme yoluyla yeterli D vitamini alınamıyorsa, takviye yoluyla sağlanabileceğini belirtiyor. Ayrıca D vitamini eksikliğinin zihinsel performansı olumsuz etkilediğini ve günlük strese neden olduğunu da belirtelim. Öğle aranı yürüyüş yapıp, güneşten yararlanarak değerlendirmeye çalış. Eğer yeterli D vitamini alamadığından şüpheleniyorsan, bir uzmana görünerek kan değerlerine baktırabilir ve takviye almaya başlayabilirsin.
Kaynak: http://www.womenshealth.com.tr/plazalara-gunes-dogmuyor/