Vücut ağrılarını gideren, fit bir görünüme kavuşturan,ruh sağlığına olumlu etkisi bulunan pilatesin karın kasları üzerindeki etkisine bakalım!

Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinde gözler önüne serilen bir araştırmaya göre 36 hafta boyunca pilates yapanların karın bölgesi, yapmayanlara kıyasla ortalama yüzde 21 oranında güçlenmiş. Bu, size sadece karın kaslarınızın belirginleşmesini sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda sırt desteği sunarak daha kaliteli bir yaşam da sağlıyor.

Meme dikleştiren iki yöntem! Tıklayınız

Pilates ile duruş düzelir mi?

Pilates Eğitmeni Hollie Grant konuyla ilgili şunları söylüyor:

 “Pilates aslında vücudunuzu eğitiyor, siz de böylece bedeninizin nasıl hareket ettiğini ve çalıştığını öğreniyorsunuz” diyor ve ekliyor: “Hepimiz vücudumuzun görünüşünü yargılarken, pilates aslında bedenimizin ne kadar muhteşem işler başarabildiğine dikkat çekiyor. Tüm bedeninize odaklanıyor ve daha esnek olmanızı sağlıyor. Ayrıca sırt ağrıları çekmiyorsunuz ve postürünüz düzeldiği için kendinize güvenin de artıyor.” Bu sizin daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenize olanak sağlıyor.

Bonus: Ağırlık kaldırmak yağ yakmaya neden oluyor

Journal of Science and Medicine in Sport’un araştırmasına göre, ağırlık egzersizi yapan insanların büyüme hormonlarında yüzde 56’lık bir artış görülüyor. Büyüme hormonu aynı zamanda yağ yakımı ve kas oluşumunu da hızlandırıyor.