Çocuklukta zorbalığa maruz kalanlar, daha sonraki yıllarda kilo sorunu yaşayabiliyor. Ancak Klinik Psikolog Dr. Sali Shepphird, çocukken zorbalık yapan veya arkadaşlarını aşağılayan kişilerin de kilolu olmayı endişe verici bir şey olarak algılamaları yüzünden yetişkinlikte kilo almaya meyilli olduğunu söylüyor. Kendini hor görmeye son vermenin zamanı geldi.
Olumsuz ifadeler kullanma.
“Kollarım kalın, o elbiseyi giyemem.” Bu söz tanıdık geldi mi? Son zamanlarda mutlu olduğun bir anı düşünüp bakış açını değiştir. Kendine güvenmen için her yerini sevmek zorunda değilsin. Uzmanlar bedenini olduğu gibi kabul etmenin daha sağlıklı ve gerçekçi olduğunu belirtiyor.
Fotoğraflarını filtreye boğma.
İnce göründüğün veya filtrelediğin fotoğraflarının beğeni alması, “Beni sadece bu hâlimle beğeniyorlar” gibi olumsuz bir düşünceye kapılmana neden olabilir.
Sağlıklı ve aktif olmaya önem ver.
Hareket hâlinde olabileceğin, eğlenceli günler organize et (mesela arkadaşlarla buz pateni yap) veya besleyici ve leziz yemekler hazırlamak için alışverişe çık.
Kaynak: http://www.womenshealth.com.tr/kendini-sev-ve-kabul-et/