Sadece 10 dakikada yapacağınız bu bacak hareketleriyle kas kütlenizi artırın.
Göğüs antrenmanlarını her zaman bacak antrenmanlarına tercih ediyorsanız, aşırı çalışan göğüs yüzünden orantısız bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bunu önlemek için yapmanız gereken tek şey haftalık alt vücut çalışmalarınıza ekstra 10 dakikalık bu çalışmayı eklemek. Bu bitirici antrenmanla sandığınızdan çok daha kısa sürede kas kütlesi inşa edebilirsiniz. Antrenör Daniel Meek’in sizler için tasarladığı bu üç trisetten oluşan programı ister antrenman programınızdan bağımsız bir şekilde yapın, ister diğer bölgeler için yaptığınız bitirici antrenmanlarınızla birleştirin. Bu çalışmayla şimdiye kadar yaptığınız başarısız bacak çalışmalarının ardından kısa zamanda maksimum kazanım sağlayabilirsiniz. Ancak baştan uyaralım: spor salonuna arabayla gitmek sizin yararınıza olacaktır. Çünkü eve yürüyerek dönemeyebilirsiniz.
Kaynak: https://www.menshealth.com.tr/en-iyi-bacak-bitiricileri/