spora başlamak isteyip de bir türlü tek başına gitmeyi başaramayanlar için bir öneri: grup dersleri!
Yazın spor yapmaktansa tatil yapmayı tercih edenler, sonbaharın gelişiyle yeniden spora başlama heyecanı içerisine girdiler. Egzersiz Eğitmeni Aykut Yeşilöz, grup derslerini denemenizi öneriyor.
”Spor salonuna gidenlerin genellikle üç farklı şekilde antrenman yaptığını fark edersiniz: Kendi kendine çalışanlar, kişisel eğitmen ile çalışanlar ve grup derslerine girenler…
Aslında bunların hepsinin kendine göre ayrı ayrı artıları var. Ancak yapılan araştırmalarda, değişik grup derslerini denemenin egzersiz alışkanlığı oluşturmada büyük etken olduğunu görüyoruz. Grup dersleriyle doğru antrenman yolu bulunabilir.”
İşte grup derslerinin faydaları:
Hoşunuza giden aktiviteyi bulma şansınız olur
Egzersiz yapmayı sürdürebilmenin bir numaralı kuralı keyif almak. Grup dersleri size deneyebileceğiniz onlarca değişik aktivite sunacak. Elbette denediğiniz her aktivite hoşunuza gidecek diye bir şart yok. İşte bunu anlamanın ve hoşunuza gidenleri bulabilmenin tek yolu değişik aktiviteler denemek. Grup dersleri size bu fırsatı fazlasıyla sağlayacak.
Eğlenerek forma girersiniz
Grup derslerini, derse katılan diğer kişilerle beraber, zorlanarak, gülerek ve hep beraber terleyerek yapmak doğamızdaki paylaşma ve sosyallik duygularını harekete geçiriyor. Bu da hem daha iyi zaman geçirmemizi hem de bu aktiviteyi tekrar yapmak istememizi sağlıyor. Her ne kadar grup derslerinin gücü, kondisyonu, esnekliği, dengeyi artırma gibi amaçları olsa da öne çıkan farklı avantajları sayesinde bunları fark bile etmeyebilirsiniz.
Grup dersleri sayesinde daha etkili antrenman yaparsınız
Çok büyük ihtimalle egzersizleri tek başınıza yaparken kendinizi yeterince zorlamıyor ve gereğinden uzun dinlenme araları veriyorsunuz. Grup derslerinde ise süreyi ve şiddeti eğitmen ayarladığından kaçışınız olmayacak. Bu nedenle çok daha etkili bir antrenman yapma ihtimaliniz artacak.
İyi olduğunuz alanları keşfedersiniz
Değişik dersler denediğinizde, bazılarında daha hızlı gelişme sağladığınızı göreceksiniz. Bu da sizi motive edecek ve muhtemelen bu derslere daha fazla önem vermeye başlayacaksınız. Böylece gelişiminiz hızlanacak, kendinizi daha da iyi hissedeceksiniz. Bir gün bir bakacaksınız, egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmeye başlamışsınız bile! Grup derslerine başlarken belki başkalarıyla birlikte bilmediğiniz bir ortama girmekten çekinebilirsiniz. Unutmayın, derse ilk kez girenin sadece siz olma ihtimali yok denecek kadar az, katılanların çok büyük bir kısmı da başlangıç seviyesinde olacak.