Maria Gad, sosyal medyanın en fit kadınlarından biri. Fitness ünlüleri olarak anılan grubun içindeki Gad’ın hayatına bakalım.
Fitness’ın kendisi için bir tür terapi olduğunu belirten Maria Gad, vücudunu günden güne daha iyi bir formda görmekten keyif aldığını söylüyor. Maria, sürekli büyüyen hayran kitlesi ve diğer insanlar için ilham kaynağı haline gelmesi onu biraz daha ünlü yapıyor. Bunun nedeni ise onun da bir öncesi- sonrası fenomenlerinden olması. Yani değişimin vücut bulmuş hali Maria Gad.
Spor Programı, spor rutinleri, Sporcu beslenmesi
Maria’nın spor rutinini kısaca anlatmak gerekirse: Sabah aç karnına kardiyo yapmayı sevdiğini söyleyen ünlü fitness fenomeni, dayanıklılık egzersizleri ve esneklik çalışmalarını da asla ihmal etmediğini belirtiyor. Öğleden sonra çoğu zaman, press hareketleri ve güce yönelik çalışmalar yaptığını söylüyor.
Tüm bu çalışmalardan sonra akşama doğru kaslarını en az 10 dakika geren çalışmalar için zaman ayırdığını ifade eden Maria Gad, bu tarz esneme hareketlerinin sakatlanmayı önlediği ve vücutta laktik asit birikimine pozitif etkide bulunduğu için atlanmayacak rutinlerinden olduğunu da ekliyor.
Ayrıca bacak çalışmalarına çok fazla önem verdiğini söyleyen sporcu kadın Maria, büyük popolu kadınlar kategorisinde olmanın sıkı bir çalışma gerektirdiğini belirtiyor.
Maria’nın dönüşümü: Before-After yıldızı
Vücudunda neyin ne kadar işe yaradığını anlamanın yıllar aldığını belirten Maria, tek bir doğrunun olmayacağı görüşünde. Ona göre; herkes kendi vücudunda neyin işe yarayıp neyin yaramayacağını tamamen gözlemleyerek görmek zorunda. Gad, eski halini sürekli olarak paylaşmaktan çekinmeyen ve öncesi sonrası fotoğraflarına bol bol yer veren bir sporcu.
Beslenme düzeni
Kendini sürekli olarak ödüllendirmeyi seven ünlü fitness fenomeni, sürekli olarak kaçamak yaptığını belirtiyor. Genellikle şu gıdaları tüketiyor:
Meyve
Yağsız kümes hayvanları
Bitki bazlı protein kaynakları
Otla sığır eti
Tatlı patates
Avokado
Ayrıca zeytinyağı ve hindistancevizi yağı şeklinde bazı sağlıklı yağları tüketmeyi de seviyor. Kas kazanmak istediği dönemlerde bu yağları smoothilere bile eklediğini söyleyen fitnessçı kadın Maria Gad, yağlardan korkmadığını ifade ediyor.
