Endişe ve stresi yenmenin yolu bisiklete binmekten geçiyor.
Zor geçeceği başından belli olan bir iş gününe uyandın. Toplu taşımayla ofisine doğru giderken ister istemez kontrol ettiğin mail’lerin stres seviyeni daha da artırabilir. Hepimiz bu yollardan geçtik. Ama şimdi bu kısır döngüyü kırma zamanın geldi.
California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, sadece 20 dakika bisiklet binmek ruh halini ve hafızanı direkt olarak etkileyen beyin kimyasallarını artırmak için yeterli. Araştırmada 20 dakikalık bisiklet seansının ardından beyin taraması yapılan deneklerde glutamat ve GABA isimli sinir taşıyıcılarının sayısında bir artış görüldü. Bu etki, pedal çevirmeyi bıraktıktan sonra 30 dakika kadar devam ediyor. Dahası, bu yöntem uzun vadede depresyon riskini de azaltıyor. Bundan sonra hayatın yükü fazla geldiğinde yapman gerekeni biliyorsun!
Kaynak: http://www.womenshealth.com.tr/endise-ve-stresi-yenmek-icin/