Aşağıdaki yoga akışı vücudunu merkezden değiştiriyor. Üstelik uygulamak için doğum yapmış olman ya da olmaman fark etmiyor. Yogi Hilaria Baldwin bu akışı nasıl yapacağını gösteriyor.
Hilaria Baldwin, şu anda en derine –karın kaslarının merkezine- inmek üzere ve bunu sana da tavsiye ediyor. New York’ta bulunan YogaVida’nın kurucusu ve The Living Clearly Methodkitabının yazarı olan Baldwin (ayrıca oyuncu Alec Baldwin’in karısı), “Bebek sahibi olduktan sonra odağınız kilo kaybetmek olmamalı” diyor ve ekliyor; “İlk hedef merkez bölgesindeki kaslara kaybettikleri gücü geri kazandırmak olmalı.”