Kurallarınız ne kadar basitse daha başarılı bir yemek alışkanlığı için o kadar seçeneğiniz olur.
Kendini belirli bir çerçevede kısıtlayan diyetlerden uzak durun. Örneğin, M.Ö 50,000, 2013 ve şimdi de 2018’de yeniden moda olan Paleo diyeti, tahıllar, baklagiller ve süt ürünleri gibi atalarımız tarafından tüketilmeyen şeyleri yasaklıyor. Bu durumun iki yönü var. “Yoğun bir şekilde egzersiz yapıyorsanız belirli yiyecek gruplarını bırakmak ilerlemenizi yavaşlatabilir,” diyor Beslenme uzmanı Matt Hodges. Ayrıca bu diyet temel gıdalardan biri olan fasulyeleri kötülerken, daha kötü türlerin “diyet yiyeceği” paleo brownieleri pazarlamasına olanak sağlıyor.