Uykusuz veya çok uykuyla geçen bir gecenin ardından yeme isteğinizi bir türlü kontrol edememenizin bilimsel bir arka planı var.
Sleep dergisinde yer alan bir çalışma, beş saatin altında uykuyla yetinmeye çalışmanın, kanda bulunan ve iradeyi baskılayıp düşürdüğü bilinen endokannabinoidlerin miktarını artırdığını buldu. Eğer uykusuzluk size aç hissettiriyorsa, ofis merdivenlerini inip çıkın. Bunu sadece 10 dk yapmak bile beyinde kafein almışsınız gibi bir etki yaratır.