İstatistiklerle konuşuyoruz: New England Journal of Medicine’da yayımlanan bir araştırma, 12 yıl boyunca beslenme düzenlerini -daha çok tam tahıllar, sebze ve omega 3 yağ asitleri tüketerek- yüzde 20 oranında iyileştiren insanların, gelecek 12 yıllık periyotta ölüm risklerini yüzde 17 dolayında düşürebildiğini buldu.
Zor değil: Pazar günü biraz zaman yaratarak, yukarıda bahsi edilen üç grubu da içeren sağlıklı yemeklerden çokça hazırlayıp hafta içi tüketin. Bu, kolay kaçamaklar yoluna sapmanızı engeller.