Böbrek hastalığı çağımızın başka tehlikelerinden biri. Böbrekler nasıl korunur? İşte böbrek sağlığı için öneriler!
Kan basıncınızı takip edin
Hipertansiyon kalp krizi ve felç dışında böbrek hastalığına da yol açar. Hipertansiyon kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığı ile birlikte olursa
böbrek hastalığı riski artar. Bunun için kan basıncınızı takip edin.
Böbrek sağlığı için aktif olun
Zinde ve aktif olmak kan basıncı kontrolünü kolaylaştırır, ve böbrek hastalıkları riskini azaltır.
Kan şekerini kontrol altında tutmaya özen gösterin
Şeker hastalarının yaklaşık yarısında
böbrek hastalığı görülebilir. bu nedenle kan şekeri kontrolü ve takibi böbrek hastalığı riskini önler.
Kalori kısıtlaması ve aralıklı oruç
Sağlıklı beslenerek böbreklerinizi koruyun
Sağlıklı beslenme şeker, kalp hastalığı ve hipertansiyon gibi hastalıkları önler ve böbrek hastalığı riskini azaltır.
Yeterli miktarda su için
Su içmek tuz, üre ve zehirli maddelerin atılımını kolaylaştırarak böbreklere yardım eder.
Günde 1.5-2 litre su içmeye gayret edin.
Sigarayı bırakın
Sigara böbreklere giden kan akımını yavaşlatır, böbreğin yeterli iş yapmasını azaltabilir. Sigara ayrıca
böbrek kanseri riskini de arttırır. Sigarayı geç olmadan bırakın.
Bilinçsiz ilaç ve bitkisel ürün kullanmayın
Reçetesiz satılan birçok ilacın/bitkisel ürün böbrekler üzerine olumsuz etkisi vardır.
Böbrek hastalığı olanlarda bu risk daha fazladır. doktor tavsiyesi olmadan bu tarz ürünleri kullanmayın.
