Avokado’nun faydalarına her geçen gün yenisi ekleniyor. Kahvalatılara avokado ekleyerek gün içinde enerjik hissedebilirsiniz.

Tufts Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, altı ay boyunca günde bir avokado tüketenlerin konsantrasyon, hafıza ve sorun çözme becerilerinde olumlu etkiler gözlemlenmiş. Bunun sebebi ise avokadonun içeriğinde bulunan lutein. Bu antioksidan madde, beyin fonksiyonlarını düzenliyor ve düşünme becerisini arttırıyor. Ancak bir bütün avokado, yüksek yağ oranı nedeniyle vücudunuza fazla gelebilir. Bizim önerimiz, onu yine lutein içeren yumurta ile birlikte ½ adet tüketmeniz.

Sağlıklı tarifler dosyası: Kereviz

Avokado’nun faydaları;

Vücut dokularının ve cildin yenilenmesine yardımcı olarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.

Kabızlığa karşı etkilidir. Bağışıklık sistemini korur, sindirim sistemini düzenler.

Sahip olduğu doymamış yağ asitleriyle kolesterolün yükselmesini önler.

Yüksek miktarda potasyum ve C vitamini içerir. içerisinde bol miktarda bulunan potasyum sayesinde afrodizyak etkisi yaparak cinsel isteğinizi artırır.

Kalp ve damar sağlığını koruyucu etkisi bulunur. Kalp damarlarının daralması ve tıkanmasını önlemeye yardımcı olur.

Asparagin, aspartik asit, glutamin ve glutamik asit gibi serbest aminoasitlere diğer meyvelere oranla daha fazla sahiptir ve sağlık için vazgeçilmez bir değer taşır.