Pilates yaparak kaygılarınızla başa çıkabilirsiniz. İşte pilatesin anksiyeteye iyi gelen etkisi.
Anksiyete çağımızın sık rastlanan rahatsızlıklarından. Bir dönem kendisi de
anksiyete ile mücadele eden Pilates Eğitmeni Hollie Grant, pilatesin bunun için
çok iyi bir tedavi yöntemi olduğunu söylüyor.
Yoga mı pilates mi?
Konuyla ilgili fikirlerini dile getiren
Pilates Eğitmeni Hollie Grant; “20’li yaşlarımdayken kafamdaki karmaşayı asla yoluna sokamıyordum. Dikkatimi toplamamı sağlayacak bir spor arayışındaydım. Pilates bu açıdan yardımcı oldu. Çünkü egzersiz esnasında konsantre olmak zorundasınız. Nefesinize, çalıştırdığınız kaslara, aktif olmayan kaslara ve hareketler esnasında duruşunuzda yapmanız gereken değişikliklere odaklanmanız gerekiyor.” diyor.
Eklem ağrılarına çözüm: Pilates
Psikoloji düzelten spor: pilates
Pilates yoğun bir dikkat gerektirdiği için göndermeyi unuttuğunuz e-posta veya nasıl ödeyeceğinizi kara kara düşündüğünüz faturalar o esnada aklınıza gelmiyor. Egzersiz yaparken kurmanız gereken beden ve zihin bağı anksiyeteyi azaltıyor. Hâliyle sağlığınıza daha iyi odaklanıyorsunuz.
Pilates ile karın kası yapılır mı?
