İç huzur, zihinsel ve fiziksel sağlığı, özgüveni, daha güçlü ilişkileri, daha az stres, neşe ve mutluluğu beraberinde getirir. Peki, iç huzura nasıl erişebiliriz? Bazı insanlar bu özellikle doğmuş gibi. Ama neyse ki pratik yaşam tarzı değişiklikleri ile bu beceriye bizler de ulaşabiliriz.
1.Kendinizi Tanıyın
Bir günlük tutmayı deneyerek başlayabilirsiniz. Yazdığınız şeylerin kusursuz olması için çaba sarf etmeyin, duygularınızı ve izlenimlerinizi olduğu gibi aktarmaya çalışın. Yazı yazmak zihin durumunu tarif eder ve kendinizi anlamanıza yardımcı olur.
2.Geçmişte Yaşamaktan Kaçının
Geçmişteki hatalar ve başarısızlıklar depresyona yol açabilir. Geçmişi arkanızda bırakarak yürümeye devam edin, böylece varoluşçu bir geleceğe giden yolu deneyimleyebilirsiniz.
3.İçinizdeki Çocukla Tanışın
Kendinize ve duygularınıza odaklanarak içinizdeki çocukla iletişim kurabilirsiniz. Bunun için özel bir yol aramanız gerekmiyor, ona dokunduğunuzu hissetmeniz yeterli olacaktır. İçinizdeki çocuğa ne istediğini ve neye ihtiyaç duyduğunu sorun. Beklenti ve ihtiyaçlarınızın şu anki yaşamınızdan çok farklı olduğunu görecekseniz. İçinizdeki çocuğu sevmekten çekinmeyin.
4.Kendinizle İlgili Gerçekçi Beklentiler Edinin
Kendi yetenekleriniz ve sınırlarınız konusunda gerçekçi olun. Beklentileriniz eğer sizi aşıyorsa hayal kırıklığı yaşamak kaçınılmaz olacaktır. Kendinizi tanıyın, sevin ve kendinizi olduğunuz gibi kabul edin.