Men’s Health’in beslenme danışmanı Alan Aragon, çok fazla sodyum ve çok az potasyumun, böbreklerinizin kanınızdan daha az sıvı almasına ve kan basıncınızın artmasına neden olabileceğini belirtiyor.
Yeni bir araştırma ise çok az sodyum alımının böbrek sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor. Sağlığınız için ikisini dengeleyin.
*NOT: Tablodaki bilgiler fiziksel aktiviteye bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
GIZLI TUZ TEHLİKESİ
Beslenme düzeninizdeki sodyumun büyük bir kısmı shake’inizden gelmiyor. Yemeklerinizi başkalarının pişirmesine izin verirseniz, sorun yaşayabilirsiniz.
