Antrenman sonrasında vücudunuzu yenileyecek ve gerekli protein ihtiyacınızı karşılayacak bir şeyler mi arıyorsunuz? O zaman şimdi size vereceğimiz smoothie tariflerine bir göz atın.
Elinizdeki kısıtlı yemek tariflerine protein dolu ve sağlıklı bir şeyler mi eklemek istiyorsunuz? O zaman çok şanslısınız. Profesyonel atletlerin de kullandığı bu smoothielerle hem protein ihtiyacınızı karşılayacaksınız, hem de doyurucu bir porsiyonla vücudunuz için gerekli olan birçok minerali ve vitamini elde edeceksiniz. Antrenmanlarınız sonrasında vücudunuz bu karışımlarla daha hızlı toparlanacak, bize güvenin.
Pina Colada
Bu karışımla ananasın vitamin ve minerallerinden faydalanacağız. Lezzetli ve sağlıklı bu karışımı içerken hem zevk alacaksınız, hem de suçluluk hissetmeyeceksiniz.
Tarifi (Hepisni Blender’a atın)
Doğranmış 1/2 su bardağı ananas,
1/2 muz
1 ölçek Vanilla Protein
1/2 su bardağı şekersiz
1/2 su bardağı su ve kırık buz parçası
Besin Değerleri
1/2 su bardağı şekersiz Hindistan Cevizi Sütü
1 ölçek Vanilla Protein Tozu
Karpuz Nane ferahlığı
Klasikleşmiş yumurta beyazı yemekten bıktınız mı? O zaman içini biraz renklendirip, lezzet katalım. Karpuz ve nane eklemeyi denediniz ? Bir deneyin o zaman. Bu lezzetli tedavi protein, vitamin, mineral ve antioksidan dolu olacak. Karpuz, süper su yoğunluğu sağlayacak. Karpuz sayesinde A, C vitaminini hem de vücudunuz spor yaparken kaybettiği potasyumu kazanacaksınız. Nane de size müthiş bir ferahlık sağlayacak. Karpuz yaz meyvesi olduğundan biraz yaz smoothiesi sınıfına girebilir.
Tarifi (Hepisni Blender’a atın)
1 su bardağı doğranmış karpuz
1/2 su bardağı sıvı yumurta beyazı
Nane yaprakları
Buz parçaları
Besin Değerleri