Kafein eksik kalsın…
Korkutucu kış ayları enerjinizi emiyorsa, belki de tek ihtiyacınız yeşil bir smoothie yudumlamaktır. Bu içecek, enerjinizi hızla toparlamanıza yardımcı olacak. İçerisinde bol miktarda meyve olduğu için de hiç farkında olmadan birçok besin almış olacaksınız. Dahası, hazırlaması oldukça kolay. Kapıdan çıkmadan önce kahvaltıda kolayca hazırlayabilirsiniz.
Videoyu izleyin, talimatları okuyun ve enerjinizi çabucak yenileyin.
YEŞİL ELMALI SHAKE TARİFİ
Malzemeler:
100 gram yoğurt
1 yeşil elma (doğranmış)
100 ml şekersiz yeşil çay
1 tatlı kaşığı bal
Çeyrek kap maydanoz yaprağı
Hazırlanış:
Tüm içerikleri bir miktar buz ile birlikte smoothie makinenizde karıştırın. Bir servis elde edeceksiniz.
Servis başına 10 gr protein, 30 gr karbonhidrat, 3 gram lif, 2 gram yağ bulunur. 165 kaloridir.
Kaynak: https://www.menshealth.com.tr/hizli-enerji-takviyesi-icin-bunu-icin/