1/6
Baharın gelmesiyle yaşadığınız fiziksel ve ruhsal değişimlerin sizi depresyona sokmasına izin vermeyin.
2/6
1) Olumsuz düşüncelere kapıldığınızda
Sizi en mutlu edecek konulara yönelin. Neşeli bir film izleyin, hareketli ve dinlendirici müzikler dinleyin.
3/6
2) Huzursuzluk yaşadığınızda
Sakin bir ortama geçin, gözlerinizi kapatıp sadece nefes almaya odaklanarak 8 defa derin nefes alıp verin.
4/6
3) İsteksizlik hissettiğinizde
Evin içindeyseniz, pencereyi açın, içeri temiz hava gelsin ve ufak egzersizler yapın. Dışarı çıktığınızda da bol oksijenli ortamlarda yürüyüş yapın ve tempolu koşun.
5/6
4) Durgun olduğunuzda
Sevdiğiniz kişilerle konuşun, onların gündemlerinde ne varsa anlattıklarına kulak verin.
6/6
5) Kendinizi halsiz hissettiğinizde
Açık havada vakit geçirin, deniz kenarında yürüyüş yapın.
Kaynak: http://www.marieclaire.com.tr/bahar-depresyonundan-uzak-durmanin-5-yolu/