Korkularımız, yaşadığımız stres ve gün içinde okuduğumuz haberler bile bizi atıştırmaya itiyor. Duygusal yeme alışkanlığınıza son vermek, bu önerilerle daha kolay olacak.
SOSYAL MEDYAYI SINIRLAYIN
2016’da yapılan bir araştırmaya göre ne kadar çok sosyal medya platformunu bir arada yürütüyorsak –internette geçirdiğimiz zaman ne kadar fazlaysa– anksiyete ve depresyon riskimiz de bir o kadar artıyor. Dr. Brian Primack; Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat ve daha fazla sosyal medya hesabı arasında kaybolmaktansa, en sevdiğin bir-iki sosyal medya platformuyla kendinizi sınırlamanızı öneriyor. Biliyoruz, zor. Ama sağlığınız için denemeye değer.