Telefonunuzun kölesi olmamak için Ben Bidwell’in ipuçlarından faydalanın.
i/ TAKİP ETTİKLERİNİZİ TEMİZLEYİN
Takip ettikleriniz size ne veriyor? İlham mı? Eğitim mi? Mutluluk mu? Ana sayfanıza ne kattığını bilmiyorsanız takipten çıkarın.
Kaygıdan kurtulma yolları
ii/ ÇEVRİMDIŞI OLUN
Sosyal medyayı sadece yalnızken kullanın, arkadaşlarınızla ve ailenizleyken değil. Dikkatinizin dağılmaması için uygulama bloklayıcı kullanın.
iii/ KENDİNİZE DÜRÜST OLUN
Son beş paylaşımınızı gözden geçirin – dürüst müsünüz? Pennsylvania Üniversitesinden bir araştırma, hak edilmemiş övgünün zihinsel sıkıntılara yol açabildiğini buldu.
Kaygı bozukluğu türleri ve belirtileri
