Protein sadece kaslarını geliştirmiyor, saç foliküllerini de besliyor. Proteinin, beslenme düzeni ve saç bakımındaki yerini inceliyoruz.
Beslenme Düzeni
Proteinin saç büyümesi ve keratin oluşumu için kritik öneme sahip olduğunu belirten Diyetisyen Amy M. Gross, “Hayvansal protein tüketmek, saçı güçlendiren amino asitleri almanın en etkili yoludur. Ancak vejetaryen ya da vegan beslenmeyi tercih ediyorsan, bitkisel proteinler de ihtiyacın olanı verecektir” diyor. Osteopatik Tıp Uzmanı Gabrielle Lyon ise günde üç öğün, 30 gram protein almayı öneriyor. Saç kabarıklığı, matlaşma ve dökülme problemi yaşıyorsan, muhtemelen yeterli miktarda protein almıyorsun.
Yazının devamı womenshealth.com.tr adresimizde.