Kahvaltıda bitter çikolata yiyerek kilo vermek mümkün mü?
Bir gece dolapta bekleterek hazırladığınız yulaf lapası veya chia tohumuna taze meyveler eklemek yerine bir parça siyah çikolata rendeleyin.
Nutrition dergisine göre, çikolataki polifenoller yağ depolanmasıyla ilişkili genleri baskılıyor ve metabolizmanın ayarlarını yeniliyor. Daha da güzeli, 600 kalorilik kakao içeren bir kahvaltı, günün devamında öğünleri aşırıya kaçırma ihtimalini önlemeye yardım ediyor.