Öğle arası antrenmanınız sizi ofisin sıkıcılığından uzaklaştırmaya yetiyor olabilir ama ağırlık antrenmanından maksimum yağ yakım performansı almanıza yetmiyor.
Bu yüzden ağırlıkları akşama bırakın. Chronobiology dergisi, biyolojik saatimizin en güçlü olduğu zamanın 18:00 olduğunu düşünüyor. Maksimum kas inşa etmek için bu zamanı curl ve press gibi bütün vücudu çalıştıran deadlift’lere ayırın. Kısa sürede daha çok kas elde edip daha çok yağ yakabilirsiniz.