Kalp sağlığı ile ilgili yapılan araştırmalara göre, Türkiye’de her yıl binlerce kişi kalp hastalıkları yüzünden hayatını kaybediyor,genetik rahatsızlıklar bir yana,bunun en büyük iki nedeni ise hareketsizlik ve yanlış beslenme.Herkes günde en az 6 saatini oturarak geçiriyor ve bu da kalp hastalıklarına davetiye çıkaran faktörlerden biri oluyor.Aynı zamanda aşırı yağ,tuz ve şeker kullanımı ve aşırı sigara tüketimi de kalbi olumsuz etkiliyor. Liv Hospital Bahçeşehir Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Turhan, Türkiye’de ani kalp krizi ve akut koroner sendroma bağlı ölüm oranının Avrupa ülkelerinden daha yüksek seviyede olduğunu söyledi. Aslında herkesin basit önlemler alarak kalp krizinden nasıl korunabileceğini açıkladı.
Dengeli beslenin! (Şeker kullanmayın,tuzu dengeli kullanın)
Kahvaltıda, poğaça, börek simit, reçel, çikolata kreması, bol tuzlu peynir yiyoruz. Bir de çayımıza şeker atıyoruz. Gün içinde almamız gereken tuz, şeker ve yağ miktarını tek öğünde alıyoruz bunu yapmayın.Akşam fazla meyve tüketerek bedeninizdeki şeker oranını yükseltmeyin.
Bol bol yürüyün!
Günde en az bir saat yürüyüş yapın.
Stresten uzak durun!
Size iyi gelen şeyler yapmaya özen gösterin.Temiz havaya çıkın, müzik dinleyin, sizi strese sokan konuları bir süre düşünmeyin.Gerekirse psikolojik destek alın.