Spor Ayakkabıda Pronasyon

Ayakkabı seçimi, tüm sporlar içinde belki de en fazla koşu için önemli. Yeni bir ayakkabı satın almadan önce, koşma stilinizi bir uzmana yorumlatmanızı tavsiye ederiz. Pronasyonunu (ayağının eklemler etrafında yaptığı dönme hareketi) bilmeniz, gerçekten hayati önem taşıyor. Bu ayakkabılar, hedefinize rahatça ulaşmanızda size yardımcı olacak. Düşük pronasyon Adımlarınızı sertçe dışarı doğru basıyorsanız (çoğunlukla derin ayak çukuru yüzünden) daha hafif, esnek ve ayağın içe basmasını destekleyen, kavisli bir tabanı olan ayakkabıları tercih edin.

Normal pronasyon Adımlarınız normal / nötr ise endişelenmenize gerek yok. Topuklarınızın dışı ve parmaklarınızın alt bölgesi en çok yere temas eden noktalar olduğu için o kısımları ekstra yumuşak olan bir ayakkabı giyebilirsiniz.

Yüksek pronasyon Ayağınız çok içe dönük basıyorsa, parmak kısmı geniş ve orta bölümünde (ayağın fazla içe dönmesine engel olan topuğa yakın) iyi bir desteğe sahip ayakkabıları tercih etmelisiniz.