Netflix’i açmak uykuya dalmanızı kolaylaştırmaz. Eğer yarın için enerji toplamak istiyorsanız yatırım yapmaya bu saatten başlamalısınız.
Müzik dinlemek veya hafif bir yürüyüşe çıkmak gibi klasik rahatlama rutinlerinizi kitap okumakla değiştirebilirsiniz. Araştırmaya göre bunu yapmak, stres seviyenizi yüzde 68 oranında azaltmaya yarıyor ve beraberinde derin uykuyu da getiriyor. Bilgilendirici kitapların yazarlarıyla söyleşilerin yer aldığı Longform adlı podcast’in yaratıcılarından Aaron Lammer, dizi izlemek yerine yandaki şu üç alternatifi öneriyor.
Kapat Game of Thrones
Aç The Name of the Wind, Patrick Rothfuss tarafından yazılmış fantastik bir kitap
Kapat Curb Your Enthusiasm
Aç The Fuck-Up, Arthur Nersesian tarafından yazılmış aşağılama hakkında bir kitap
Kapat Stranger Things
Aç Rule of the Bone, Russell Banks tarafından The Catcher in the Rye (Çavdar Tarlasında Çocuklar) ruhuyla yazılmış bir kitap