En fit kadınlar dosyamızın bugünkü konuğu Amerikalı fitness eğitmeni ve CrossFit atleti Cristina Bayardelle.
Cristina, yıllarını harcadığı ve çok sayıda başarılara imza attığı spor hayatını şimdilerde çevirimiçi olarak paylaşıyor.
Cristina, Güney Doğu Bölgesi, Florida’da bir CrossFit atleti olarak üb kazanmaya başladı. 2017 yılına gelindiğinde, yarışmalardan aldığı başarılı sonuçlar sayesinde Amerika’da CF ve fitness topluluklarında tanınmış bir kişi haline geldi.
Doğum Tarihi: 2 Eylül 1994
Kilo: 61
Boy: 1,62
Milliyet: Amerikan
Meslek: CrossFit Atleti, Fitness Eğitmeni
Eğitim
Cristina Bayardelle aslında bir barbell uzmanı olarak bilinir. Halter, onun en sevdiği spor ekipmanıdır. Vücudunun sırrını haltere borçlu olduğunu söyleyen Cristina Bayardelle, günde çok sayıda antrenman yaptığını ve haltersiz gün geçirmediğini söylüyor. Bazı sporcular ağırlık ya da hacim tercih ederken, Cristina ikisi arasında geçiş yapmayı seviyor. Hem antrenman hacminin hem de ağır çalışmanın gelişimine katkısı olduğunu ifade ediyor.
Eski halini görenler inanmıyor! Tıklayınız!
Kardiyo nadiren yaparım
Uzun ve kapsamlı egzersizler vücudunu güçlü tutmakla birlikte çok miktarda kalori yaktırdığından, kardiyoyu nadiren yaptığını söyleyen ünlü sporcu, beslenmesine ne özen gösteriyor.
Beslenme
Beslenme sırlarını paylaşan Cristina Bayardelle, yağsız etleri tercih ettiğini söyleyerek, ana protein kaynağının somon olduğunu ifade ediyor. Yulaf, tatlı patates ve farklı renkteki sebzeler de onun beslenmesinin merkezinde duruyor. Yemeklerini kendi hazırlamayı sevdiğini söyleyen sporcu, yemek hazırlayamadığı zaman dışarda yiyeceği şeylerin de sağlıklı olmasına dikkat ettiğini ekliyor.
Cristina Bayardelle’den neler öğrenebiliriz
Cristina Bayardelle, bizlere bir CrossFit sporcusu olmanın son derece zor olabileceğini gösterirken, bir yandan da severek yapılan, psikolojik bir takıntı haline gelmeden gösterilen çabanın karşılıksız kalmayacağını da öğretiyor.
Birisi kaslı, halterci kadın mı dedi?
