Anksiyete kontrol edilmediği takdirde sizi yorarak zayıf düşürebilir. Bilimsel olarak kaygıya iyi geldiği kanıtlanmış bazı yöntemleri sizlerle paylaşıyoruz:
Solunum Egzersizleri
Kaygıyla başa çıkmak için yapabileceğiniz en basit şey nefes egzersizleri öğrenmek. Doğru nefesin sizi ne kadar sakinleştirdiğine inanamayacaksınız.
Hayvan Sevgisi
Bazı şirket çalışanlarının evcil hayvanlarını işe getirmelerine izin verilmesi nedensiz değil. Tüylü dostlarımız ortamdaki stresi de kaygıyı da azaltıyorlar. Bilimsel çalışmalar evcil bir hayvan sarılmanın anksiyete ile savaşmaya, neşeyi artırmaya ve insanların daha uzun yaşamalarına yardımcı olduğunu kanıtlamıştır.
Gevşeme
Kaygı halindeyken insanlar omuzlarını ve gövdeyi sıkmaya eğilimli hale geliyor. Bunun için duruşu rahatlaştırarak omuzları gevşetmek gerekiyor.