Karbonhidratı kimileri kötüleyedursun sağlığınız için gerekli 5 karbonhidrat kaynağı listesini veriyoruz.1 Yaban mersini Gelişmiş bilişsel fonksiyonlarla ilişkilendirilen antosiyanin yönünden zengin.
2 Pancar Harika bir nitrat kaynağı. Pancardan gelen besinsel nitrat ise damarların işlevini artırabilir.
3 Tatlı patates Turuncu rengi, beyin ve göze iyi gelen beta karoten açısından zengin olduğunu gösteriyor.
4 Bitter çikolataFlavonoller kalp sağlığını iyileştirebilir ve beyin performansını artırabilir.
5 Mor tatlı patates Yaban mersini gibi, o da iyi bir antosiyanin kaynağı. Antosiyanin ise, kemirgenlerle yapılan çalışmalar sonucunda kolon kanserinin önlenmesiyle ilişkilendirildi.
